TÜLİN ŞAHİN BİR YILDA NASIL 21 KİLO VERDİ

Kahvaltıda cömert, akşam yemeğinde cimri davranarak bir yılda 21 kilo veren manken Tülin Şahin, her sabah aksatmadan göbek atıyormuş

Yaz sonunda incecik bedeniyle kameraların karşısına çıkıp "40 bedenden 36'ya düştüm" diyerek yeni vücudunu mutlulukla ilan eden manken Tülin Şahin, nasıl zayıfladığının sırlarını "Kral, Prens ve Fakir" adlı kitabında anlattı. 'Sivaslı Cindy' olarak anılan Şahin, bu adı vermesinin nedenini, "Sabah kahvaltısında kral gibi, öğlen prens, akşam da fakir gibi yiyerek lise dönemindeki vücut ölçülerime ulaştım" diyerek açıkladı.

Bir yıl göbek attı
Kitabında uyguladığı bir haftalık diyet reçetelerini de ayrıntılarıyla anlatan Şahin, 21 kilo verdiği bir yıl boyunca her sabah göbek attığını söyledi. Hanımlara ev temizliği yaparken belli bir ritm ile çalışarak kalori yakmayı öneren Şahin, kitabında ayrıca güzellik sırlarına da değindi. Şahin, kilo vermek için diyet ve spora başlayanlara, arkadaş çevresini de buna göre oluşturma önerisinde bulundu..

İşte 10 altın kural

İstediğinizi yiyin ama porsiyonu küçük olsun. Acıktığınızda bol bol meyve yiyin, regl döneminde canınız çikolata istediğinde meyve tüketin. Kendinizi zayıf biriymiş gibi hissedin ve böylece motive olun. Ne yerseniz yiyin 21 kere çiğneyin. Bol bol yürüyün. Bir yere giderken bir durak önce inin ve yürüyün. Bunu alışkanlık haline getirin. Kilo vermek istiyorum diyerek takıntılı olmayın. Kendinize inanın ve 'Ben başaracağım' diyerek umudunuzu asla yitirmeyin. 'Gerçekten aç mıyım?' diye kendinize sorun. Acıktıkça yemek yiyip yediklerinizin tadına varın. Ellerinizi abur cubur yemekten kurtarmak için bir şeylerle oyalayın, resim yapıp yazı yazın ya da örgü örün. Elinizin altında sürekli su bulundurun. Selülitlere ölüm Zayıflarken selülitlerine de savaş açan Şahin, uyguladığı yöntemi şöyle anlatıyor: "25 miligram susam ya da bademyağına, bir tane mandalinanın suyu ve 5 damla lavanta karıştırarak sorunlu bölgeye sürüp sert bir lif ya da masaj fırçasıyla masaj yapıyorum. Bu uygulamayı sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere tekrarladım, sonuç inanılmazdı." Kaynak : Milliyet